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白髪が生えてしまう原因のひとつが血行不良。
お風呂で体を温めることも白髪の改善に役立ちます。
白髪の改善におすすめの入浴方法
体を温めるのに良いのが半身浴。
半身浴の方法
- お湯は入浴してみぞおちまで浸かるくらい
- 38度前後
- 15分くらいの入浴時間
冬場の場合はこの温度だと寒いと感じるので40度まで上げてもOK。
アロマグッズでリラックス効果
アロマオイルは様々な効能があり、リラックス効果や血行促進が期待できます。
- ラベンダー
- フランキンセンス
- ベルガモット
- ゼラニウム
- サンダルウッド
- カモミールローマン
この辺りの香りがおすすめ。
お風呂は全身を温めることができる上にリラックスもできます。
全身の血行促進にとても効果的ですよ。
入浴でストレッチを行なえば、さらに血行促進効果が高まり白髪の原因の解消につながります。